Cutekkl

 くしゃみ1回での カロリー消費量は4kcal、100メートルダッシュした消費カロリーと同じ だそうです。 マジか。 ちなみに 鼻をかむと2kcal になるそうなので 「はっくしょん、チーン」で150メートルダッシュと同じ消費カロリー。 けっこうな運動量ですよね。 軽度の花粉症の人で 1日5回 くらいのくしゃみ、 中度の人で10回くらい のくしゃみ、 重度の人で ＜腹筋と背筋運動の一例＞ 1 あお向けに寝て、手をお腹のあたりに置き、上体だけを少し上げる（5秒程度）。このとき、息は止めずに少しずつ吐く。これを数回繰り返す。 2 うつ伏せに寝て、手はからだの横に添え、上体を少しそらす（5秒程度）。 普通の白ごはんをお茶碗で食べている時は何分の何反時計回りに回 転させるでしょう。 ①丼と同じで、四分の一 ②丼よりも大きめに二分の一 ③上に何もないんだから0分の0 答えは、 ③ 上に何もないんだから0分の0 でした！ ひっかけ問題でした 腹筋ローラー効果絶大 週1回でシックスパックを手に入れよう ゆうきのせかい くしゃみ 腹筋何回分

 足がつった時の対処法 まずはストレッチが皆さん思いつくと思います。 足がつるという状態になった時に一番多いのが、ふくらはぎ（腓腹筋）だと思います。 あとは大腿後面（ハムストリングス）、もしくは大腿前面（大腿四頭筋）かと思います。足がつったときの対処法って？ 知っておきたい原因と治療方法漢方医学から学ぶ ふくらはぎの筋肉がピーンと張って激痛が走る、こむら返り。 こむら返りという言葉になじみがない方も、「足がつった状態」と聞くとイメージしやすいかと思います。 こむら返りの痛みはしばらくすると引いていきますが、症状が出ているときの辛さは相当なもの。 いざと つった！ 寝ていたら足がつるのはどうして？対処法は？ 執筆：山村 真子（看護師・西東京糖尿病療養指導士） 夜寝ている時、突然足がつってしまい、激痛で目が覚めた！ そんな経験をされた方、いらっしゃいませんか？ 突然起こる足のつり。 脚がつった その正しい対処法とは 戸塚の整体は根本治療の中川式治療法を行う横浜ヘルスケアへ 足 つった 対処